L’autostima e la fiducia in sé stessi sono come muscoli: vanno allenati, rafforzati r resi più resistenti.
Stile di vita consapevole
Un approccio minimalista alla vita può ridurre lo stress e migliorare il benessere. Scopri come il decluttering può liberare la mente e lo spazio, e come una routine semplice e sostenibile possa migliorare la qualità della tua vita. Trova il giusto equilibrio tra lavoro e vita personale per sentirti più sereno e realizzato.
Immaginate un biologo dell’Institut Pasteur che, in cerca di nuove risposte, decide trent’anni fa di dedicarsi alla meditazione e al buddhismo alla ricerca della felicità. È la storia di Matthieu Ricard, oggi noto come “l’uomo più felice del mondo”. Gli studi neuroscientifici sul suo cervello hanno mostrato come anni di meditazione abbiano rafforzato le aree legate al benessere e ridotto…